Líkamsrækt
Algjör sprenging hefur orðið í iðkun líkamsræktar á Íslandi. Ansi margir sem ég þekki eiga kort í Laugum eða annars staðar. Það er enginn maður með mönnum nema að skreppa í ræktina öðru hvoru. Þetta er auðvitað bara jákvætt þar sem rannsóknir sýna að reglulegar þolæfingar minnka líkur á ýmsum sjúkdómum. Þolæfingar eru til dæmis skokk, hjólreiðar, hlaup og sund. Lyftingar hafa ekki eins bein áhrif á alhliða líkamsform og heilsu. Hér eru nokkrar jákvæðar afleiðingar reglulegra þolæfinga:
Minnkar líkur á hjartæðasjúkdómum
Eykur langlífi
Minnkar líkur á sumum tegundum krabbameins
Styrkir ónæmiskerfið
Minnkar líkur á þunglyndi
Meira þol fyrir streitu
Sjálfur reyni ég að hreyfa mig reglulega í formi skokks. Einnig stunda ég lyftingar nokkrum sinnum í viku. Einu sinni var ég spurður hvað ég væri að gera í "ræktinni". Hvort ég væri að styrkja mig eða hvað.. Ég svaraði játandi. Það er reyndar ekki rétt. Það er svo ég líti vel út allsber.
Minnkar líkur á hjartæðasjúkdómum
Eykur langlífi
Minnkar líkur á sumum tegundum krabbameins
Styrkir ónæmiskerfið
Minnkar líkur á þunglyndi
Meira þol fyrir streitu
Sjálfur reyni ég að hreyfa mig reglulega í formi skokks. Einnig stunda ég lyftingar nokkrum sinnum í viku. Einu sinni var ég spurður hvað ég væri að gera í "ræktinni". Hvort ég væri að styrkja mig eða hvað.. Ég svaraði játandi. Það er reyndar ekki rétt. Það er svo ég líti vel út allsber.
This entry was posted on þriðjudagur, ágúst 21, 2007 at 10:11 f.h.. | You can skip to the end and leave a response. 
